Meditation
zu meditieren ist eigentlich ein ursprünglicher Zustand unseres Seins, denn wir aber leider hier in unserer westlichen Gesellschaft verlernt haben anzunehmen.
Meditation ist eine Form des Mentaltrainings, seinen Geist in einen Zustand inneren Friedens zu bringen und sein Wohlbefinden zu steigern.
Meditation wirkt bei Stress, Emotionen und dem allgemeinen Wohlbefinden. Die Neurowissenschaft kann den Effekt inzwischen wissenschaftlich beweisen. Dank dieser Forschungen ist heute wissenschaftlich anerkannt, dass die Meditation ein therapeutisches Mittel und eine Methode für ein gesünderes Leben ist. Studien zeigen dass Meditation und Achtsamkeit die Immunreaktion, die psychische Gesundheit, chronische Schmerzen und den Schlaf positiv beeinflussen.
Kurzfristige Wirkung
können Meditationen den Sauerstoffverbrauch, Herzfrequenz, Atemfrequenz verringern.
Durch Meditationen wird die Aktivität des sympathischen Nervensystems verringert.
Das heisst: Jenes System, das uns bei Gefahr oder Angst in Alarmbereitschaft versetzt und den Stoffwechsel beschleunigt, wird durch Meditation zugunsten des Parasympathikus heruntergefahren. Der Parasympathikus ist zuständig für die Entspannung und eine verbesserte Verdauung.
Körper , Geist & Seele werden so in Zustand versetzt in dem die Entspannung und somit automatisch viele selbstheilende Kräfte aktiviert werden.
Langfristige Wirkungen
Messbar ist auch dass die Gehirndynamik sich von Menschen die regelmässig meditieren sich von dennen unterscheiden die nicht meditieren.
Das heisst, dass Meditation Wahrnehmung und Verarbeitung von Reizen verändert.
Durch die Meditation konditionierst du deinen Geist darauf alte Programme umzuschreiben und auf Reize im aussen anders zu reagieren.
Du schreibst dein internes Programm neu um und setzt Energie und Möglichkeiten frei neu auf dein Leben und die Möglichkeiten zu reagieren.
Deine Gehirnstruktur verändert sich der Bereich der für das Zentrum der Emotionen und Aufmerksamkeit gilt wird grösser.
Die graue Substanz in Gehirnregionen nimmt zu, diese ist wichtig für Lern- und Gedächtnisprozesse, Emotionsregulation und empathischen Fähigkeiten.
Du wirst resilenter und kannst mit Trauer, Stress und Wut anders umgehen.
Nachweislich gelingt es Dir auch einfacher Abends abzuschalten und in einen tiefen erholsamen Schlaf zu gleiten.
Du trainierst die Kunst zwischen An & Entspannung und dein Energielevel wird höher.
Please tell me why you don`t start till now?
Dr. Joe Dispenza widmet sich in seiner Arbeit das magische auf wissenschaftlicher Ebene für uns begreifbar zu machen.
Hier kann man noch weitere Vorteile der Meditation nachlesen. (www.de.drjoedispenza.com)
Ich kombiniere in meinen geführten Meditationen verschiedene Methoden wie EFT, Atemübungen ausserdem arbeite ich gerne mit Frequenzen und Musik/ Klangschalen.
Gerne kann man mich auch für Geburtstagsfeiern, Events, Retreats, Firmenanlässe, Meditationsabende in deiner Praxis, Online Events
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